식이요법
- 아침 점심 저녁을 반드시 다 드시고 양을 일정하게 드시기 바랍니다
- 최대한 외식을 줄이기시 바랍니다
- 물은 되도록 많이 마셔야합니다 단 미지근한 물을 드셔야합니다
- 모든 염분 섭취를 최대한 줄이셔합니다
- 모든 음식은 20회 이상 씹어 먹고 식사시간은 20분이상 천천히 드셔야합니다
- 식이요법은 최소 3개월이상 최장 6개월까지 하셔야 합니다
체질 음식
곡류
찹쌀, 현미, 찹쌀, 흑미, 옥수수, 참깨
과일류
사과, 귤, 오렌지, 망고, 자몽, 대추
채소류
토마토, 감자, 브로콜리, 파, 미나리, 갓, 겨자채, 달래, 수삼, 생강
해조류
김
육류
닭고기, 계란, 오리고기, 꿩고기, 개고기
어패류
참치, 연어, 전어 등 대부분의 등푸른 생선, 민물장어, 뱀장어, 멸치, 새우
기타
인삼, 산삼, 벌꿀, 로얄젤리, 프로폴리스, 후추, 계피, 겨자, 개소주, 삼계탕
기타 섭생법
- 은[銀]과 관련된 것은 몸에 착용하지 않는 것이 좋습니다
- 운동은 너무 과하게 하시지 말아야 합니다 하루 2번 오전 오후로 30분정도 천천히 걸으셔야합니다