식이요법
- 하루 3식을 반드시 드시고 그 양은 일정하게 드시기 바랍니다
- 최대한 외식을 줄이기시 바랍니다
- 물은 되도록 많이 마셔야합니다 단, 미지근한 물을 드셔야합니다
- 모든 염분 섭취를 최대한 줄이셔합니다
- 모든 음식은 20회 이상 씹어 먹고, 식사시간은 20분이상 천천히 드셔야합니다
- 식이요법은 최소 3개월이상 최장 6개월까지 하셔야 합니다
체질 음식
곡류
찰보리쌀, 차조, 녹두, ※멥쌀 멥쌀현미는 먹어도 됩니다.
과일류
참외, 딸기, 석류, 산딸기, 용과, ※바나나 파인애플 키위 수박 멜론는 먹어도 됩니다.
채소
상추, 양상추, 양배추, 오이, 우엉, 가지, 더덕, 샐러리, 파프리카, 부추, 시금치
육류
돼지고기
어패류
복어, 광어, 도다리, 우럭, 가자미, 넙치등 대부분의 흰살생선, 굴, 해삼, 홍합, 멍게, 오징어
기타
알로에, 영지버섯, 자라 엑기스, 백년초 엑기스, 복분자술, 청포, 녹차, 보이차, 홍차, 보리차
기타 섭생법
- 음식을 천천히 오래 씹어 먹도록 해야 합니다
- 해수욕이 건강에 좋습니다
- 땡볕에서 운동하는 것을 피해야 합니다