식이요법
- 아침식사는 체질에 맞는 과일만으로 식사를 하고 일체의 곡류, 육류 야채등은 먹지 않습니다
- 아침식사 후 점심때까지 물이외의 음식을 일절 먹지 않습니다
- 점심식사와 저녁식사는 곡류를 주식으로 생야채요리를 곁들어 드시고 육류와 어패류는 3일 간격으로 점심과 저녁 중 한번만 드셔야합니다
- 물은 되도록 많이 마셔야합니다 단, 미지근한 물을 드셔야합니다
- 모든 염분 섭취를 최대한 줄이셔야합니다
- 모든 음식은 20회 이상 씹어 먹고, 식사시간은 20분이상 천천히 드셔야합니다
- 식이요법은 최소 3개월이상 최장 6개월까지 하셔야 합니다
체질 음식
곡류
찰보리쌀, 차조, 녹두, ※멥쌀, 멥쌀현미는 먹어도 됩니다.
과일류
참외, 딸기, 석류, 산딸기, 용과, ※바나나 파인애플 키위 수박 멜론는 먹어도 됩니다.
채소
상추, 양상추, 양배추, 오이, 우엉, 가지, 더덕, 샐러리, 파프리카, 부추, 시금치
육류
돼지고기
어패류
복어, 광어, 도다리, 우럭, 가자미, 넙치등 대부분의 흰살생선, 굴, 해삼, 홍합, 멍게, 오징어
기타
알로에, 영지버섯, 자라 엑기스, 백년초 엑기스, 복분자술, 청포, 녹차, 보이차, 홍차, 보리차
기타 섭생법
- 음식을 천천히 오래 씹어 먹도록 해야 합니다
- 해수욕이 건강에 좋습니다
- 땡볕에서 운동하는 것을 피해야 합니다