식이요법
- 아침식사는 체질에 맞는 과일만으로 식사를 하고 일체의 곡류 육류 야채등은 먹지 않습니다
- 아침식사 후 점심때까지 물이외의 음식을 일절 먹지 않습니다
- 점심식사와 저녁식사는 곡류를 주식으로 생야채요리를 곁들어 드시고 육류와 어패류는 3일 간격으로 점심과 저녁 중 한번만 드셔야합니다
- 물은 되도록 많이 마셔야합니다 단 미지근한 물을 드셔야합니다
- 모든 염분 섭취를 최대한 줄이셔합니다
- 모든 음식은 20회 이상 씹어 먹고 식사시간은 20분이상 천천히 드셔야합니다
- 식이요법은 최소 3개월이상 최장 6개월까지 하셔야 합니다
체질 음식
곡류
찰수수, 율무, 모든 콩, 들깨, 통밀
과일류
배, 수박, 메론, 살구, 자두, 매실, 호도, 밤, 잣, 은행등 대부분의 견과류
채소
모든 호박, 무, 당근, 마늘, 고구마, 연근, 도라지, 콩나물, 순무, 토란, 깻잎, 취나물, 대부분의 버섯, 마, 죽순, 고추
해조류
미역, 다시마, 파래, 청각
육류
소고기
어패류
갈치, 홍어, 가오리, 산천어, 민물조개, 민물고동, 달팽이, 상어
기타
통밀식빵, 도토리묵, 두부, 된장등 모든 콩음식, 들기름, 콩기름, 황설탕, 우유, 치즈, 요구르트, 원두커피
기타 섭생법
- 삼림욕은 활엽수림이 좋습니다
- 온탕욕이 건강에 좋습니다
- 치아보철물은 금니로 하는 것이 좋습니다
- 오래 앉아있는 것을 피해야합니다
- 소나무숲이 우거진 곳과 바닷가에서 생활하는 것은 피해야 합니다