식이요법
- 아침식사는 체질에 맞는 과일만으로 식사를 하고 일체의 곡류 육류 야채등은 먹지 않습니다
- 아침식사 후 점심때까지 물이외의 음식을 일절 먹지 않습니다
- 점심식사와 저녁식사는 곡류를 주식으로 생야채요리를 곁들어 드시고 육류와 어패류는 3일 간격으로 점심과 저녁 중 한번만 드셔야합니다
- 물은 되도록 많이 마셔야합니다 단 미지근한 물을 드셔야합니다
- 모든 염분 섭취를 최대한 줄이셔합니다
- 모든 음식은 20회 이상 씹어 먹고 식사시간은 20분이상 천천히 드셔야합니다
- 식이요법은 최소 3개월이상 최장 6개월까지 하셔야 합니다
체질 음식
곡류
멥쌀현미, 멥쌀, 메밀, 조
과일
감, 포도, 키위, 파인애플, 바나나, 복숭아, 앵두, 다래, 머루, 모과, 무화과등, 수박, 배, 견과류를 제외한 대부분의 과일
채소
배추, 양파, 케일, 참쑥, 고사리, 돗나물, 다래순, 순채나물, 청경채, 야콘, 방아잎, 갓, 치커리, 치콘 쌈추(쌈배추)
육류
고래고기
어패류
전복, 문어낙지, 주꾸미대합모시조개, 피조개, 소라등 모든 조개류(민물조개제외), 꽃게, 참게, 홍게, 대게 등 모든 게 종류, 바닷가재, 붕어, 잉어, 조기, 민어, 농어, 옥돔, 도미등 대부분의 바다생선
기타
메밀묵, 포도주, 모과차, 코코아, 감잎차, 쑥차, 현미씨기름, 포도씨기름, 현미식초
기타 섭생법
- 음식을 천천히 오래 씹어 먹도록 해야 합니다
- 땡볕에서 땀을 흘리는 운동은 가급적 피합니다.
- 일광욕과 활엽수림 속의 삼림욕은 해롭습니다.
- 사우나 하지 않는것이 좋습니다.